长葛市论坛

注册

 

发新话题 回复该主题

最好的医生是自己,做好这9点肯定会健康 [复制链接]

1#
北京最专业白癜风专科 https://baike.baidu.com/item/%e5%8c%97%e4%ba%ac%e4%b8%ad%e7%a7%91%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e5%8c%bb%e9%99%a2/9728824?fr=aladdin
01在健康问题上,你自己比老天爷管用


  世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。


  专家说,在这个问题上,你自己比老天爷管用。


  你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。


  早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西:谷类、豆浆、鸡蛋或肉,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%-60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

02 抽烟,全世界最不好的习惯


  全世界第一号不好的习惯就是抽烟。


  一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。我为什么比较年轻,比较健康,我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟,对不起,请你到外头抽,你可以自杀,但你不能杀人。


  大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

03 营养过剩,一样中毒


  一天吃东西有规定:一、二、三、四、五、六。


  每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;


  每天两个水果;


  每天三勺清油,不要超过25克;


  每天四两米饭或四个馒头;


  每天五种优质高蛋白,肉、蛋、奶、鱼、豆,但有量规定,一两肉,一个鸡蛋,牛奶半斤,豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑,肉、蛋、鱼30克不要超过一两;


  每天六杯水或者六克盐,现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。

04 人不是老死的,不是病死的,是气死的


  人哪能不生气?人是感情动物,喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑,不高兴就要哭,生起气来还要骂两句呢,这是人感情丰富的表现。


  假如人只有一种感情,这个人就不健康。


  一个人感情很丰富,该怎么样就怎么样,但是你千万记住:第一个不要过度,第二个过度了但是不要长时间,很快就调整过来,这才是健康的。


  《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。当不了官,气死了;提不了教授,气死了;赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事,气死了,我这里有很多例子。


  所以我说人“不能不生气,但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。

05 走路,是非常好的锻炼方式


  什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。


  每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。


  但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到步,心跳要达到一分钟次,才能达到锻炼心脏的目的。达到步、次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%!


  一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。像我30年就这种体形,军人体形。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

06 喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎


  世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒,过量饮酒。


  过多了以后伤害身体,伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家记住,喝酒不仅伤肝,为什么喝酒多的人,记忆力不行,认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒,这叫安全量。

07 家庭不和睦,人就会生病


  有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。


  在家千万不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成为一个死水家庭,不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。


  我还曾经看到过一个报道,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。


  但怎么样把家庭搞和睦了,这是一门学问。必须解决四个问题:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。


  夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。所以我再说一下,对自己的爱人千万记住,不仅年轻时爱她(他),老了更要爱她(他);不仅健康时爱她(他),有病更要爱她(他);不仅爱他(她)的优点,也要爱他(她)的缺点。


  

08 用脑子吃饭保健康


  每天健康生活,要做到七个方面:


  第一,一定要吃好3顿饭;


  


  第二,一定要睡好8个小时觉;


  


  第三,每天坚持运动半个小时;


  


  第四,每天要笑30分钟,身心健康;


  


  第五,很特殊的,每天一定要会大便。人们只管这一头,不管那一头,它都是自然的,拉不出来你硬拉也不行;


  


  第六,一定要跟爱人搞好关系,每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好,你啥事也弄不成。当然了,女人也要跟老公搞好关系;


  


  第七,不吸烟,不酗酒,每天齐步走。健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。


  一定要记住我那几句话:“能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。”要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”

09 红薯是最好的食品


  请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占70%—80%,动物性的东西只能占20%—30%。


  我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。不能不吃蔬菜,不吃水果,现在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。


  红薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾经是得癌症最多的国家,为了把癌症减少,日本人想了很多办法,没有效果,最后慢慢找到了,他们把所有蔬菜做了筛选,选出20种抗癌蔬菜,熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜,抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的,都离不开这两样。

...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

01在健康问题上,你自己比老天爷管用


  世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。


  专家说,在这个问题上,你自己比老天爷管用。


  你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。


  早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西:谷类、豆浆、鸡蛋或肉,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%-60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

02 抽烟,全世界最不好的习惯


  全世界第一号不好的习惯就是抽烟。


  一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。我为什么比较年轻,比较健康,我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟,对不起,请你到外头抽,你可以自杀,但你不能杀人。


  大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

03 营养过剩,一样中毒


  一天吃东西有规定:一、二、三、四、五、六。


  每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;


  每天两个水果;


  每天三勺清油,不要超过25克;


  每天四两米饭或四个馒头;


  每天五种优质高蛋白,肉、蛋、奶、鱼、豆,但有量规定,一两肉,一个鸡蛋,牛奶半斤,豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑,肉、蛋、鱼30克不要超过一两;


  每天六杯水或者六克盐,现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。

04 人不是老死的,不是病死的,是气死的


  人哪能不生气?人是感情动物,喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑,不高兴就要哭,生起气来还要骂两句呢,这是人感情丰富的表现。


  假如人只有一种感情,这个人就不健康。


  一个人感情很丰富,该怎么样就怎么样,但是你千万记住:第一个不要过度,第二个过度了但是不要长时间,很快就调整过来,这才是健康的。


  《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。当不了官,气死了;提不了教授,气死了;赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事,气死了,我这里有很多例子。


  所以我说人“不能不生气,但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。

05 走路,是非常好的锻炼方式


  什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。


  每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。


  但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到步,心跳要达到一分钟次,才能达到锻炼心脏的目的。达到步、次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%!


  一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。像我30年就这种体形,军人体形。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

06 喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎


  世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒,过量饮酒。


  过多了以后伤害身体,伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家记住,喝酒不仅伤肝,为什么喝酒多的人,记忆力不行,认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒,这叫安全量。

07 家庭不和睦,人就会生病


  有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。


  在家千万不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成为一个死水家庭,不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。


  我还曾经看到过一个报道,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。


  但怎么样把家庭搞和睦了,这是一门学问。必须解决四个问题:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。


  夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。所以我再说一下,对自己的爱人千万记住,不仅年轻时爱她(他),老了更要爱她(他);不仅健康时爱她(他),有病更要爱她(他);不仅爱他(她)的优点,也要爱他(她)的缺点。


  

08 用脑子吃饭保健康


  每天健康生活,要做到七个方面:


  第一,一定要吃好3顿饭;


  


  第二,一定要睡好8个小时觉;


  


  第三,每天坚持运动半个小时;


  


  第四,每天要笑30分钟,身心健康;


  


  第五,很特殊的,每天一定要会大便。人们只管这一头,不管那一头,它都是自然的,拉不出来你硬拉也不行;


  


  第六,一定要跟爱人搞好关系,每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好,你啥事也弄不成。当然了,女人也要跟老公搞好关系;


  


  第七,不吸烟,不酗酒,每天齐步走。健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。


  一定要记住我那几句话:“能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。”要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”

09 红薯是最好的食品


  请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占70%—80%,动物性的东西只能占20%—30%。


  我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。不能不吃蔬菜,不吃水果,现在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。


  红薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾经是得癌症最多的国家,为了把癌症减少,日本人想了很多办法,没有效果,最后慢慢找到了,他们把所有蔬菜做了筛选,选出20种抗癌蔬菜,熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜,抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的,都离不开这两样。

安利异业联盟开始了定制安利事业彩铃,让等待变为商机

别人给你打电话,你的等待音还是干巴巴的嘟~嘟~声吗?俗话说:装饰自己是对别人最大的尊重。为何不给自己选一首酷炫彩铃呢?让等待变为商机!

定制安利事业彩铃,专业创造更高价值。

定制安利事业彩铃,专业创造更高价值让来电者,时刻知道你是谁,做什么!专业的讲解,让客户在等候中去了解你的业务!彩铃被客户誉为"企业的有声名片"、被广告界人士称为第五广告媒体,可以跟新闻联播前三十秒相媲美,被誉为"个人的黄金三十秒"。定制安利事业彩铃,物超所值的广告你的电话每通一次,你的安利事业就被宣传一次!

假如你一天收到10个电话,你的安利业务每月就被定向宣传了次,一年就是次。朋友买产品,怎能不想到你!想去做安利,怎能不想到你!加盟做安利,怎能不想到你!

?有人问我,彩铃重要吗?就三十秒的时间,能介绍点什么?

?与客户的每一秒钟,都决定我们的成交率,电话还未接通就已经开始事业的展示,而每一通电话,都是一次广告宣传,一个手机号码,就能做广告宣传,与嘟...嘟...嘟...相比,哪个更有效?

铃投资,大回报

立刻办理安利事业彩铃,定制个人专属彩铃

一次付费终身使用,抢购中.......

(比如我是安利高级健康顾问、高级营养师、高级经销商,我的彩铃文案就可以定制为:“你好,欢迎致电安利中国加盟热线,我是你的健康顾问(高级营养师/高级经销商)章XX,我将竭诚为您服务,安利中国是一家生产高质量产品,其中包含纽崔莱营养保健食品,雅姿美容化妆品,个人护理用品,家居系列以及高科技产品,共五大类多款产品,并以卓越品质赢得广大消费者的信赖,欢迎来电咨询。”)

彩铃开通步骤:

1.付款

2.后台客服开始处理订单

3.客服给客户发送系统审核短信

4.客户回复确认加入集团彩铃短信

5.售后人员开始设置上传彩铃

6铃声上传成功通知用户成功使用。

(所以请购买的老师解除疑虑等待客服联系)

安利事业彩铃

长按或扫描下方
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题