由于社会的发展，越来越多的上班族只需要坐在办公室中便能解决，虽然这样的发展给我们带来了很大的方便，然而也给我们的健康带来了新的危机。久坐、缺乏运动等让上班族的体质越来越差，那么你知道该如何改善这样的状况吗？一起来看看吧。1、按太阳穴：用双手食指指腹分别压在双侧太阳穴上，顺、逆时针方向各按揉15～20次，具有通经活络、止痛、醒脑等作用。2、假梳头：双手食指微屈，以指尖接触头皮，从前额到枕后、颞侧至头顶做来回梳头动作，以头部有温热感为宜，具有醒目、止痛、降压、乌发的功效。3、甩双手：双臂自然下垂，由前向后甩动双手30～50次，具有放松肩、臂、腕和指关节等功效。4、干擦面：两手做掩面状，五指并拢，由额头向下拂面，反复做20～30次，具有醒脑、降压、预防感冒等作用。5、轻叩齿：双唇微闭，上下牙齿轻叩20次，然后两腮和舌配合做漱口动作20次，待唾液满口后将其徐徐咽下，具有保护牙齿和促进消化等作用。6、揉胸脯：将两手按在两乳外上方，顺、逆时针方向各旋转揉动10～20次，具有加快血液循环的作用。
周三亚洲市场大幅下跌，因为对中国信贷市场的担忧以及乌克兰紧张局势打压商品价格并刺激对*金、日元等避险资产的需求。*金价格扩大涨幅至四个月高点，日元兑美元上涨，日本股市暴跌。因对全球增长的担忧加剧，因对中国增长放缓以及乌克兰未来局势不确定的担忧，日本股市近期大幅上涨后投资者获利兑现，日本股市下跌至一个月低点。受大宗商品相关股票的拖累，基准日经指数下跌394点，跌幅为2.6%，收于3月4日来最低点14,830。在上周债券违约后，投资者担心中国需求同时对更广泛的信贷市场产生恐慌，受此影响香港恒生指数下跌1.7%，至21,902。澳大利亚股市回落，但收盘远高于日内低点。基准指数SP/ASX200当天早些时候跌幅达1.3%，后收盘仅小幅下跌0.6%，收于5,384。
毫无疑问，这是巴西足球史上最令人悲伤的一个夜晚，1比7的比分，让坐在看台上的巴西队长席尔瓦目瞪口呆。日耳曼战车时隔12年再度碾进世界杯决赛舞台，克洛泽也抢走了巴西人罗纳尔多所保持的世界杯进球纪录。德国人赢得了一切，巴西人却没有输掉全部，乐观豁达的巴西人，在路易斯和奥斯卡泪流满面的时候，在斯科拉里向整个国家公开道歉的时候，已经投身于恒久不变的狂欢中去了。
食物中有无数细菌存在，透过进食，口腔也会“吸收”细菌，一有机会，便加以散播。